تمزق الاربطة

عدد المساهمات : 50 تاريخ التسجيل : 02/01/2011

تمزق الاربطة
...................

تمزق الاربطة C27139

يحدث تمزق الأربطه نتيجه للشد الزائد . ممكن للرباط أن يتمزق أو ينفصل تماما

تمزق الأربطه تحدث عادة في الأنكل و الركبه و أقواس القدم

الأربطه المتمزقه تتورم سريعا و تكون مؤلمه .

تمزق الاربطة C524251

عموما كلما زادت الإصابه كلما زاد الألم

في كثير من تمزق الأربطه البسيطه يمكنك علاج الإصابه بنفسك

اتبع الإرشادات التاليه:-

احمي الطرف المصاب من مزيد من الإصابه عن طريق عدم استخدام المفصل .

يمكنك فعل ذلك باستخدام أي شيئ ابتداء من الجبائر حتى العصيان

قم بإراحة الطرف المصاب و لكن لا تتجنب كل الأنشطه . حتى في تمزق أربطة الأنكل

يمكنك أن تمرن العضلات الأخرى لكي تمنع عدم التأقلم . على سبيل المثال يمكنك استخدام تمرين العجله ,

تمرين ذراعيك و رجلك السليمه في حين تضع الأنكل المصاب على وتد ثابت .

و بذلك سوف تمرن ثلاثة أطراف لكي تحافظ على تأقلم الجهاز الدوري

برد المنطقة المصابه .

ضع منشفه بارده , حمام ثلج ذائب

أو قربة مملؤة بالماء البارد هي أفضل الطرق للحد من الورم بعد الإصابه.

حاول وضع الثلج بسرعه قدر ما تستطيع بعد الإصابه.

تمزق الاربطة C30920

إذا كنت تستخدم الثلج فكن حذرا لا تستخدمه لفتره طويله لإنه يسبب تدمير للأنسجه.

أضغط المنطقه المصابه بواسطة رباط ضاغط أو ضماده

أرفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب عندما يكون ممكنا لكي تمنع أو تقلل الورم

إذا
سمعت صوت طرقعه عند إصابة المفصل أو إنك لا تستطيع تحريك المفصل فهذا ممكن
أن يكون تمزق كامل للرباط.في طريقك للطبيب ضع كمادات بارده

إذا كان هناك حمى و احمرار في المنطقه المصابه فممكن إن يكون قد حدث عدوى

إذا كان هناك تمزق شديد في الأربطه فإن تأخير العلاج أو العلاج الغير كافي من الممكن أن يسبب عدم ثبات في المفصل أو ألم مزمن

إذا لم تتحسن كل يوم بعد أول 48 ساعه فاذهب لطبيبك ثانية

أنواع لي الرجل

أنواع اللي:النوع الأول: مجرد شد في الرباط

النوع الثاني:
تمزق خفيف للرباط

النوع الثالث:
تمزق كامل للرباط

[b]كيف أتجنب تمزق أربطة الكاحل؟

ارتداء الحذاء المناسب الذي يوفر الراحة و الاتزان.

لا تمشى بدون حذاء أثناء نزول السلم أو على ارض مسطحة.

احترس من الأرض المنزلقة داخل المنزل أو بالعمل أو بالطريق و حافة الرصيف.

تمنياتي للجميع بالصحة والعافية[/b]